网路上爆红的抗氧化「整个番茄饭」进来看看邓紫棋的做法吧！非常简单，味道也非常棒，

明星们都跃跃欲试，G.E.M.更大玩创意，整出健康改良版「整个番茄饭」，自称地狱厨神正在进化！本文章出自：网路上爆红的抗氧化「整个番茄饭」进来看看邓紫棋的做法吧！非常简单，味道也非常棒，

蕃茄含大量茄红素，可保护心脏和抗氧化，而最近网路热传「一整个蕃茄饭」，纯粹就是把一整颗蕃茄放在饭中间一起煲熟，但试过的网民都大赞好吃，夸张的更称「好吃到六亲不认」，而且材料简单，做法容易，美味又健康。

材料：

米

蕃茄 1颗

盐 1小匙

黑胡椒粒 1/2小匙

橄榄油 2小匙

做法

1、将米淘洗后放入电饭锅内，加清水。

2、加入一茶匙盐、半茶匙黑胡椒粒、两茶匙橄榄油。

3、将整个番茄放在锅中间内。

4、插电蒸饭。

5、蒸好后，用饭勺将番茄挤压成泥，搅拌均匀即可。 本文章出自：网路上爆红的抗氧化「整个番茄饭」进来看看邓紫棋的做法吧！非常简单，味道也非常棒，

超简单吧，而且很好吃哦。

看看邓紫棋版本的番茄饭：

G.E.M.将原先食谱中的白米换成了健康的红米和糙米，她更响应「减盐」的号召，只放了八分之一的份量，还加入紫菜等新食材，卖相都OK！

来源：facebook

杜汶泽版：

一向自诩饕客的杜汶泽当然没有错过机会一展身手，他就在Facebook分享「豪华版整个番茄饭」的炮制心得：「米洗好后放正常份量水，加入橄揽油、盐、胡椒、我自作主张加了少许parsley(荷兰芹)。再把一个已煲熟的蕃茄放中间，用正常模式把饭煲熟，饭熟后把茄饭捞好才上碟，礼成！加只煎蛋！正呀喂！」

喜欢什么食材就放什么呗！

玉米青豆胡萝蔔版

腊肠版

火腿肠黑芝麻版

超大虾仁版

图片来源：娜塔不邋遢，pv3r3watts551，Alina 爱琳娜．嗑美食疯旅游