女性生理期最佳 4 款『补血甜品』，学起来... 全世界就属你最贴心！

身为女人每个月总会有几天不舒服，经期来临时，由于需要把剥落的子宫内膜清干凈，子宫会收缩来促进经血的排除，是许多人出现经痛、下腹部坠胀感觉的原因。本文章出自：女性生理期最佳 4 款『补血甜品』，学起来... 全世界就属你最贴心！

而由于出血的关系，会让血色素下降，身体当中的微量元素跟着流失，微量元素中的铁质负责在人体制造红血球与输送氧气，

经期时需要多补充，可以减少经痛还能拥有好气色。

这里就提供大家最适合生理期饮用的 4 种甜品，作法简单大家可以试试看喔...

1. 姜枣黑糖水：

具有温经散寒功效，适用于寒性痛经。

材料：黑糖 15g、生姜 4g、红枣 6粒、水 600cc

作法：生姜片、红枣放入锅中，加 600cc水煎煮，

水滚后转小火煮 20分钟，再趁热加入黑糖煮 1分钟，

使糖充分溶化，当茶饮用（红枣可食）。

注意事项：一般体质都适用，但热性体质者减量使用。

2. 山楂黑糖汤：

本文章出自：女性生理期最佳 4 款『补血甜品』，学起来... 全世界就属你最贴心！

适用于女子寒性痛经癥及面色无华。

材料：山楂 10枚沖洗干干凈、黑糖 15g、水 600cc

作法：去核打碎，放入锅中，加水煮约 20分钟，调以红糖进食。可活血化瘀。

3. 乌梅黑糖饮：

具有补血止血，美肤悦颜功效。

材料：乌梅 8粒、黑糖 30g、水 600cc

作法：取一茶杯，将乌梅放入茶杯中备用，将 600㏄的水煮沸后，沖入杯中后加入黑糖拌匀即可饮用。

4. 黑木耳红枣饮：

适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

材料：白背黑木耳 1两，红枣（去核）5 粒，

姜 2 片， 清水 6 碗

作法：木耳浸透洗凈、红枣去核洗凈、将水煮滚加入各料用慢火煮成约 2 碗即成。注意事项：黑木耳性甘寒，体质怕寒者不宜过量。

每次月经来就痛到满地打滚，可是吃止痛药又对身体不好....

男生如果老婆或女友因月经来身体不适... 煮这4种甜品给她就对了！

女性平常也可以自己煮透过这几道补血甜品，兼顾保养与美味喔~

来源：网络