男星挑战连续60天每天狂吃40颗方糖！身体超恐怖变化会让你立刻戒掉珍珠奶茶！

你知道自己每天在不经意的情况下吃了多少糖分到肚子里吗？根据医生建议，女性一天糖分摄取最高上限不宜超过40公克，男性则是45公克，这样说或许有点抽象，以方糖来说，1颗方糖大约是5公克，所以平均一天摄取量不能超过8-9颗方糖！本文章出自：男星挑战连续60天每天狂吃40颗方糖！身体超恐怖变化会让你立刻戒掉珍珠奶茶！

你或许会觉得，这样好像有点多啊，应该很难吃到过量吧？！大错特错啦！下面有个恐怖的数据会让你瞬间毛骨悚然...

相信大家时不时就会来一杯手摇饮料，特别是夏天时清凉解暑~但根据统计，随便1杯500C.C的多多绿就含有112克的含量！相当于22颗的方糖呀！本文章出自：男星挑战连续60天每天狂吃40颗方糖！身体超恐怖变化会让你立刻戒掉珍珠奶茶！

没错...你就像上图一样等于是在喝方糖水...但你或许又会问，吃过量会怎么样吗？好像没有影响啊！

今天国外就有个男子名叫Damon Gameau要来亲自做个实验，告诉你过量的糖分倒底对身体有什么恐怖后果！

Damon将挑战连续60天，天天摄取200克的糖分，等同于每天吃40颗的方糖...但重点是，在这个实验中，Damon所摄取的糖分全部来自「天然且健康」的食物，像是谷物、水果、果汁、脱脂优酪乳等等，看看尽管你觉得自己吃得健康，但是糖分超标，会给身体带来什么样的影响。

而这个实验也被拍成了一部电影，名字就叫做《一部糖的电影》！主演当然是 Damon Gameau啦！

Damon在平常就是个热爱健身且拥有超好身材的人，人鱼线、腹肌、胸肌一应俱全，而在这个实验中，为了排除所有可能影响实验数据的因素，他将保持自己的运动习惯！

实验一开始，情况便像失控般的朝不可思议的方向发展，纵使Damon天天健身，摄取营养食物，但他却依旧迅速「肿」了起来！

仅仅12天！他就胖了7磅（约3.5公斤）！3~4周后，医生检查出了「脂肪肝」的迹象...想当然，原本的腹肌人鱼线不但消失不见，还变成了一大坨肥肉！看来...每天摄取200克糖分...后果会有多么恐怖啊！

而且在这段时间里面，Damon的精神开始变差、情绪出现频繁的波动，健身的习惯也难以保持！

糖分不仅让他产生依赖，无糖不欢，同时也夺走了身体中重要的维生素...让他精神萎靡！

等到实验终于结束，60天里他整整胖了19磅（约10公斤）！

腰围也增加了足足10公分！

你或许会很好奇，明明吃的都是新鲜蔬果和天然食物，为什么会这样？！Damon说，这其实和饮食习惯有很大的关系，一个苹果含有20克糖分，4.4克纤维，一个柳橙含有15克糖，3.1克纤维，在澳洲很多民众喜欢喝果汁，但想要榨一杯果汁，起码需要3个苹果（60克糖）、4个柳橙（60克糖）。也就是说，你榨了一杯「健康的」果汁，却喝进比可乐还多的糖分，同时对人体有益的膳食纤维留在了渣渣里，扔进了垃圾桶...

Damon还补充，200克这样恐怖的糖分摄取量其实是澳洲许多民众每天平均的摄取量！而从他的实验也不难察觉，即使你总是认为自己吃得很健康，体重却依旧持续增加，很多时候就是糖分在搞鬼！

更不要说你额外喝了许多饮料...吃了许多零食或垃圾食物了！

另外医生也强调，由于大量糖分的摄取，我们身体需要分泌大量的胰岛素来进行糖分的转移和储存，久而久之我们身体对于胰岛素的敏感性就会降低，长期大量的糖分摄入势必降低我们身体对于糖分的储存能力，最终导致的结果就是—糖尿病！

Damon实测果汁糖分影片：

真的是太恐怖了...看来真的要戒掉喝手摇饮料的坏习惯啦！

来源：ck101