睡觉时，枕头旁边放「这个东西」会损害你的健康！除了手机，竟然还有这些...

毋庸置疑，人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。本文章出自：睡觉时，枕头旁边放「这个东西」会损害你的健康！除了手机，竟然还有这些...

但如果，忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利，甚至会让你短命几十年。

1. 戴「錶」睡觉

有的人喜欢戴着手錶睡觉，这不仅会缩短手錶的使用寿命，更不利于健康。

因为手錶，特别是夜光錶有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

2.戴「牙」睡觉

有一部分人没有牙齿，都是戴着假牙过日子的，但是这类人在晚上的睡觉的时候

居然还让他的假牙陪他一起入睡，其实这样的做法是非常不正确的，因为在您睡觉的过程中

是非常有可能把自己的假牙给吞下去的，这样是会危及人的生命的。

因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

3. 戴「罩」睡觉

美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。

女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。

4. 带「机」睡觉

美国专家詹姆斯‧库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。

这类人在床上接电话或者是玩手机，玩着玩着玩困了，就会顺便就把手机放在了自己的枕头旁边，也就是带着手机一起入睡的，其实这样也是会有大量的辐射，对人的身体健康非常的不利。

5.带「妆」睡觉

有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。

须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。

所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。

6. 头髮带湿睡觉

西医：湿头髮睡觉易引起头晕、噁心

有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头髮，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。

次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现噁心。

长此以往，还会引发一种称为「头皮下静脉丛炎」的疾病。

中医：头髮不干睡觉易感冒

一天当中，人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体「卫气」活性下降，即抵御风寒的能力降低。

所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻;

因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低本文章出自：睡觉时，枕头旁边放「这个东西」会损害你的健康！除了手机，竟然还有这些...

就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。

所以在头髮未干的情况下睡觉，更容易感冒。

这六种枕边物，大家一定要当回事，如果你一旦有这个睡觉习惯，这种坏影响会陪伴你度过余生1/3时光，危害也就潜移默化了。

想要长命，养生是关键，想要养生，

先不要碰这些养生禁忌哦！